Ognuno di noi ha visto un sogno terribile almeno una volta nella nostra vita. Di solito la prima reazione è dimenticarlo il prima possibile. Ma è lui, specialmente nei tempi di crisi, che può diventare una chiave d’oro per i cambiamenti.

Incubi e incubi che ci spaventano. Ci svegliamo con il sudore freddo. I ricordi spiacevoli possono oscurare il giorno successivo e alcuni sono tormentati per anni. Il folklore di diverse nazioni descrive i modi per liberarsene: per esempio, vai in acqua e dirle un sogno in modo che non si avveri. Ma il praticante dell’analisi transattiva, la psicoterapeuta integrativa Ekaterina Marignero Fanya è convinta che l’incubo è buono, perché nasconde le risposte alle domande più urgenti. A meno che, ovviamente, non scappino da lui, ma, al contrario, si conosciano meglio. Come farlo da solo e quando è meglio contattare uno psicologo con un incubo?

Trova il filo di Ariadne

È difficile per noi sopportare l’incertezza che accompagna qualsiasi crisi: economica, famiglia o personale. In tali periodi, il sistema nervoso come un computer o una griglia di potenza viene sovraccarico e richiede scarico. Il motivo cerca tesamente le risposte alle domande, ma non sempre pronto ad accettarle. E poi l’inconscio, che parla con noi nel linguaggio dei sogni, mette una sorta di nota “urgentemente” nel suo messaggio, mostrando un incubo. Se ci rifiutiamo di leggerlo, rischiamo di ottenere una “ri -notificazione”.

“Tieniti dalla tentazione di saltare”, avverte Ekaterina Marignero Fanya. -Se ti svegliati con paura, è in qualche modo indicato nel corpo: fa schifo sotto un cucchiaio o nella tua nebbia della testa. Concentrati su questo sentimento, immaginalo. E poi prendilo come il filo di Ariadne, chiudi gli occhi e seguilo nel tuo spazio interno.

A volte il viaggio va oltre il corpo. Ti muovi lungo la paura, esamina com’è, scivolare lungo la sua superficie. In pratica, dice lo psicoterapeuta, ci sono stati casi in cui il cliente rappresentava la paura di una foschia che galleggia e conduce da qualche parte. O la radice dell’albero apparve e il sognatore scivolò lungo di essa. Può essere una porta, un cartello stradale.

Con ognuno di noi, l’inconscio parla la lingua che capiremo. Non sappiamo dove porterà il viaggio. Ci siamo fidati dell’intuizione e del nostro corpo, che memorizza ancora il messaggio dell’inconscio – ecco perché è importante non cambiare la posizione dopo il risveglio, ma indugiare in questo stato. Quando seguiamo questo percorso fino alla fine o al luogo in cui possiamo raggiungere, otterremo risposte ad alcune delle nostre domande. Queste possono essere parole che si apriranno come sullo schermo, o immagini, o pensieri o raccomandazioni per le azioni. “Devo chiamare il mio amico, chiedere perdono” – improvvisamente questo pensiero viene da solo. O “Mi sono reso conto che il mio sogno riguarda la riluttanza a uscire di casa”. Tutti avranno la propria opzione.

Ma puoi provare a parlare con la paura direttamente in un sogno. Questa abilità – se all’inizio è difficile da dare, è addestrata, devi solo iniziare.

Cambia lo script

“In un sogno, la personalità è più integrale che durante i periodi di veglia”, sottolinea lo psicoterapeuta. – E la paura in un sogno è il miglior direttore per lasciare il solito scenario della vita, perché ci mobilita e aiuta a estrarre tutti gli strumenti che tutti hanno, semplicemente non ne conosciamo. Se il custode di questi strumenti e significati sembra essere un mostro, un maniaco, un insegnante rigoroso del passato o un cataclisma naturale, il compito non è soccombere e non scappare “.

Alcuni spesso vedono i sogni e sanno già come parlare con l’inconscio. Dopo aver imparato a mantenere il contatto con il corpo e l’intuizione, puoi procedere alla maggiore autorità: vivere un sogno consapevole. In esso non perdiamo la volontà personale e manteniamo la capacità di agire a piacimento.

“Esistono prove scientifiche che possediamo diversi

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tipi di sogni e possiamo cadere in una profondità diversa”, afferma lo psicoterapeuta. – Ho studiato molte pratiche antiche e il più vecchio delle offerte conosciute: se sei in un incubo, puoi ottenere una risorsa dal mostro principale. Deve chiedergli quello che ha per te, quindi di ‘: “Dammi quello che hai!” – ed estendi la mano”. Ma come vedere le mani in un sogno? Questo non è stato menzionato da nessuna parte. “Ho trovato questo metodo da solo”, continua lo psicoterapeuta. – All’inizio del sonno, prova a sollevare o trasferire qualsiasi oggetto o aprire la porta per vedere le tue mani.

O semplicemente guardarli. Quindi arriverai alla consapevolezza che il direttore del sonno sei tu, non un mostro, che questa è la tua realtà “. Forse non la prima volta si rivelerà. Tutto è deciso dalla formazione. La seconda opzione è per coloro che non hanno ancora padroneggiato la massima abilità: dopo il risveglio, di ricoprire questo sogno nelle fantasie, e in esso per materializzare la mano e fare tutto in seguito.

Crea un posto sicuro

La maggior parte di noi è spaventata dalla prospettiva di camminare verso il mostro e, inoltre, tiene la mano – improvvisamente mordere? “Gli antichi pensavano così: vuoi ottenere una risorsa, superare la tua paura. E ora abbiamo un’analisi transattica che spiega come creare un cuscinetto sicuro tra la paura e te ”, rassicura Catherine Marinier Fanya. – Se hai sognato qualcosa di terribile, non soccombere al primo riflesso – per scappare, andare in pensione.

Crea un luogo sicuro: proprio in un sogno, se puoi o dopo dormire nell’immaginazione. E posizionalo alla distanza che ti si adatta, almeno su Marte “. Che tipo di posto sarà? Ognuno ha il suo: una scatola, una scatola, una sciarpa trasparente o un legno vuoto. E poi chiedi alla tua paura (la sua immagine o mostro) di mettere quell’oggetto in questo spazio, quindi un tesoro che aiuterà a risolvere il problema che è diventato aggravato dalla crisi. “La tua coscienza non conosce ancora la risposta, ma l’inconscio ha tutte le soluzioni, può connettersi ai campi informativi in ​​cui esiste una soluzione”, riassume lo psicoterapeuta. – L’inconscio ci spaventa per trovare la soluzione migliore quando siamo in un vicolo cieco.

Ma a volte gli incubi si ripetono, nonostante tutti i tentativi di essere d’accordo con l’inconscio. In questo caso, vale la pena rivolgersi a uno psicologo: aiuterà ad immergersi negli strati più profondi dei sogni o, al contrario, salverà da un viaggio pericoloso all’inconscio, perché qui, come in qualsiasi tecnica, ci sono controindicazioni. Ad esempio, le persone di un confine o un’organizzazione psicotica per immergersi in un inconscio è pericolosa.

Succede che la nostra mente non ci lascia entrare nell’inconscio. Ci sono chi, in linea di principio, vive cognitivamente: i pensieri sono più forti dei sentimenti. Ma possono fare scoperte interessanti se seguono l’immagine, avendo fiducia nel loro emisfero destro.